40歲後容易自律神經失調，五方法避免失眠免疫力降

身體總是有地方感覺不舒服卻一直好不了、只是遇到一點小事就立刻非常焦躁，白天總是覺得很累，晚上卻又睡不著......是否有過上述經驗呢？其實這些都是自律神經失調的症狀，不僅會造成心悸、腹瀉、胃痛，長久下來會對健康造成很大的傷害。而根據日本自律神經權威小林弘幸指出，男性30歲、女性40歲後，副交感神經活動就會急速下降，容易引發自律神經失調！透過5種日常生活中就能輕易做到的方法，輕鬆改善！ 

自律神經控制內臟與血管 副交感神經使身心放鬆 

日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授表示，自律神經是促使內臟運作、輸送血液，控制內臟以及血管功能的神經，睡眠中呼吸不會中止，也是靠著自律神經的運作。 

而自律神經由交感神經與副交感神經組成，交感神經運作時，血壓上升，身體會比較有活力；副交感神經運作時，會擴張血管，使血壓下降，讓身心變得放鬆。 

女性40歲後自律神經易失調 影響血液循環、免疫力 

這兩種神經需要保持平衡運作，而現代人卻常有始終處於交感神經優位，副交感神經活動下降的情形。副交感神經的活動水平，會在男性30歲、女性40歲後開始急速下降，也就是時常保持在交感神經優位的狀態。 

這個狀態會造成血液循環惡化、免疫力低下，一整天當中都焦慮不安，也導致情緒上的問題。無法正常切換到副交感神經，也會影響到睡眠，無法好好入睡。 

考生選填志願考量多 各大學祭百萬獎學金攬人

指考成績昨（18日）出爐，此次指考報名人數比起往年減少6366人，今年度大學新生更可能減少1萬至2萬人，面對少子化浪潮來襲，不少大學皆祭出獎學金或其他優惠方案來吸引學生就讀，更有國立大學祭出總獎金300萬的獎學金來吸引學生。

國立海洋大學為鼓勵優秀高中生投入海洋領域，培育海洋菁英人才，只要大學指考原始分數（採計科目）滿分或學科能力測驗滿級分，並以第一志願錄取海大，可得到三百萬元獎學金。

鬼月禁忌大搜祕-酒店經紀妮妮分享

 圖片引用自Ｇoogle

周-二就是農曆七月鬼門開，傳統習俗會認為諸事不宜，不過現在是科學時代，有些禁忌像是無稽之談。但是，深夜問題多，出門在外還是要小心一點，寧可信其有，以免不小心得罪「好兄弟」喔！

● 半夜不要亂拍照、吹口哨、曬衣服，也不要戲水夜遊。

釐清火車爆炸 就等林嫌開口

台鐵七日晚間發生爆炸，警方在廿四小時內，就懷疑受重傷的林嫌涉有重嫌，但他傷勢嚴重未能開口，迄今無法接受訊問，警方今天表示，其餘跡證已調查完畢，就等林嫌開口接受訊問。

台鐵一二五八次北上區間電聯車，七日晚間從台北火車站開往松山火車站，在即將進站之際發生爆炸，造成廿五人受傷，其中有多人雖然傷勢嚴重，但所幸沒有人因此身亡。

一分鐘報氣象／颱風快報：尼伯特減弱為輕颱遠離台灣 仍須留意陣雨

尼伯特颱風在台灣地形的影響之下，已經減弱為輕度颱風，今天清晨以每小時14公里的速度持續為北北西轉西北方向朝中國福建方向前進，遠離台灣。今天要特別注意的是颱風外圍環流還是會帶來陣雨，要特別留意颱風外圍的雨帶。澎湖、金門和台灣本島的沿海仍有較強陣風，建議您若要前往海邊活動要多注意安全，仍有較大的風浪。今天白天尼伯特颱風雖然會持續遠離台灣，今天中午本島可望全數脫離警戒範圍，晚上海上警報有解除的機會，不過天氣仍不穩定，受到尼伯特殘留雲系影響，仍然會有陣雨。

另外太平洋高壓東退及在南海至菲律賓周圍較多的水氣，也使得台灣在未來幾天仍容易有降雨機會，其中以中南部和東南部較容易有陣雨，北部和東北部則要留意午後雷陣雨。